16 8 月 健康百科, 營養專欄 外食族的你,這樣點餐,也能吃得很健康!╴傳統麵攤篇 2024-08-05 By 管理員 據國民健康署調查顯示,因為上班族工作繁忙且家庭結構簡單、人口數不多,使得在家開伙意願降低,外食就成為大多上班族的三餐來源。但外食的飲食方式...閱讀更多
02 8 月 健康百科, 營養專欄 這樣吃讓你「眠」延不斷 2024-08-05 By 管理員 你是數羊一族嗎?每天最期待的睡覺放鬆時刻,卻常常翻來覆去無法入睡。睡覺是自然本能,但睡個好覺對現代人來說,卻是奢侈的渴望。 根據台灣睡眠醫學會的統計,台灣每5人就有1人受失眠困擾,安眠藥的用藥人...閱讀更多
27 7 月 健康百科, 營養專欄 挑食、吃不下怎麼辦?幼兒易缺乏的四個營養素|幼兒飲食的重要性 2024-08-05 By 管理員 個小孩都是父母獨一無二的寶貝,隨著時代變遷,生育率逐漸下降,比起過往父母們更加地重視孩子的身心健康、學習狀況和未來的發展,畢竟沒有人希望自己的孩子輸在起跑點,許多父母為此花了大把的時間及金錢,卻忽略了...閱讀更多
27 7 月 健康百科, 營養專欄 想減肥又想喝飲料?營養師教你挑選低熱量手搖飲小技巧! 2024-08-05 By 管理員 近幾年手搖飲料店崛起,大街小巷充斥著不同品牌的飲料店,不管身在何處,心情好或不好,都可以來一杯手搖飲。正因為唾手可得的飲料,使我們減肥之路變得更遙遠,雖然嘴巴上說著要減肥,身體卻忍受不住「甜蜜的誘惑」...閱讀更多
27 7 月 健康百科, 營養專欄 吃火鍋不怕胖,營養師私房秘笈大公開! 2024-08-05 By 管理員 你曾計算過自己一年之中吃了幾次火鍋嗎?國人是出了名的愛吃火鍋,寒冷時來一鍋熱湯暖暖身子;炙熱時來一鍋配上店內涼爽的冷氣,飯後再享用店內附的冰淇淋,可是人生一大享受!有人說吃火鍋容易胖,也有人說正在減重...閱讀更多
27 7 月 健康百科, 營養專欄 男人女人不能說的「泌」密|關於更年期症候群 2024-08-06 By 管理員 人一生中的起伏,由逐漸成熟到老化,都與荷爾蒙變化牽引有關,我們會經歷兩個過程:含苞待放到盛開的青春期以及花開後逐漸凋零的更年期。由女孩到女人的階段,從每個月開始有大姨媽來報到起,情緒會隨之起起伏伏,一...閱讀更多
27 7 月 健康百科, 營養專欄 外食族的你,這樣點餐,也能吃得很健康!-義式料理篇 2024-08-06 By 管理員 根據國民健康署調查顯示,現今上班族工作繁忙且家庭結構簡單、人口數不多,更有多數是雙薪家庭,使得在家開伙意願降低,外食就成為大多上班族的三餐來源。此次希望透由簡單的外食挑選技巧,幫助大家在吃外食的同時,...閱讀更多
27 7 月 健康百科, 營養專欄 體重控制基礎概念─能量平衡 2024-08-06 By 管理員 「減重」是一個歷久不衰的話題,每過一段時間,總會有新的OO飲食法、XX減重法出現並流行。許多人為了讓自己變得更好看、健康,嘗試了各種最新減重方法,如生酮飲食、間歇性斷食甚至是節食等。但你知道體重控制最...閱讀更多
26 7 月 健康百科, 營養專欄 外食族的你,該怎麼吃才健康? 2024-08-06 By 管理員 你是不是也有聽過一個玩笑,每日最讓人困擾的就是待會要吃什麼?這個問題是不是也困擾著你呢?由此可知如今的外食文化已經深深的影響大部分的民眾,也成為大多數的飲食選擇。 工作忙碌、加班需求、小家庭人口...閱讀更多
17 7 月 健康百科, 營養專欄 飯、麵、冬粉誰是熱量之王?!|熱量比較陷阱 2024-08-06 By 管理員 主食包括了飯、麵、冬粉等,是許多人三餐當中不可或缺的部分,其所提供的醣類為人體主要的熱量來源。對於減重者來說,醣類是個讓人又愛又恨的存在,甚至有些人會對它避而遠之,但其實醣類除了提供熱量外,也同時兼具...閱讀更多