補養從秋天開始！公開營養師的黑五類滋補食譜
當時間跨過秋分，夜晚開始比白天長，天氣逐漸轉涼、環境也趨於乾燥，許多人身體會開始響起小警鈴，這時除了每天補充足量水分，挑選合適的飲食也可以為冬天打好健康基礎。今天就帶大家一起來看看營養豐富的黑色食物，...
16
10 月
19
9 月
腸腦軸—連結⼤腦與腸道的跨海⼤橋
不知道你是否曾聽過「腸道是第⼆⼤腦」這句話呢？過去⼤家只將腸道定義為⾷物消化、吸收以及排泄的器官，然⽽隨著科學家更深⼊的探究，打破過往視⼤腦與腸道為各⾃獨⽴在體內⼯作的器官的觀念，他們透過名為腸腦軸線...
25
8 月
益生菌如何挑選？3分鐘快速掌握5大原則
隨著現代飲食精緻化、生活壓力漸增，文明病如雨後春筍般出現，再歷經疫情的一番波折，使得國人健康意識抬頭，補充保健品不再被貼上年齡層標籤，其中最廣為人知且被食用的便是益生菌，但市售產品百百種，究竟哪一款適...
06
5 月
20 ~ 60 歲女性必看!各年齡層該補充那些營養素？
隨著年齡的增長，女性的身體機能會逐漸發生變化，無論是保持活力、強化免疫系統，還是關注骨骼與肌肉的健康，適當的營養補充都能讓您在每個年齡層都充滿活力，展現最佳狀態！
您正處於20、30、40、50...
14
4 月
如何挑選狗寶貝的健康零食?狗狗零食的黃金標準
隨著少子化、高齡化趨勢加劇，加上不婚不生的人口逐年增加，越來越多人成為毛小孩的忠實陪伴者，將情感寄託在寵物身上，也使得飼養寵物的意願大幅提升。如今，許多飼主更是將寵物視如家人，甚至如同親生子女般呵護照...
02
4 月
怎麼吃才能提升專注力?ADHD聰明飲食
ADHD-注意力不足及過動症 (Attention deficit and hyperkinetic disorders, ADHD) 最初是檢測孩子的專注力不足及過動症的判斷，近來這個現象更拓展到成...
06
3 月
小心！別讓不良習慣偷走你的營養素
我們的生命之所以生生不息，是因為各種營養素在不斷地發揮作用。然而，隨著人們生活習慣的改變、工作壓力的加大、環境變化以及飲食結構的巨大變化，人體中許多必需的營養素會被許多“小偷”悄悄偷走，使我們的健康面...
07
2 月
冬天護心鏟脂最佳時機｜B群、鐵、膳食纖維等最佳營養素
冬天最重要的兩件事是：1. 鏟脂 2. 抗寒守護心血管
醫師指出，冬季氣溫較低，人體為維持溫度需要消耗更多能量，連帶身體代謝速率也會提升，是鏟脂的最佳時機。此時若搭配正確的飲食與燃脂有氧運動，減脂效...
03
1 月
優格擊敗大腸癌，是健康全壘打擊王!
大腸癌年輕化的原因
為何台灣年輕族群的大腸癌發生率如此高？如果說年輕人不愛運動、肥胖率高，或是攝取過多加工食品是危險因子，而這些危險因子都造成腸道菌生態發生變化。
腸道菌與飲食有密切相關，國人的飲...
02
12 月
