大腸癌年輕化！每天一杯優格遠離大腸癌
大腸癌的不再是老人專屬疾病!
台灣的大腸癌發生率始終居高不下，特別是45∼49歲的大腸癌發生率在全球來看也是數一數二 !
在過去，大腸...
02
12 月
01
11 月
營養師教你用寡糖培養易瘦菌
瘦身終極公式：養對細菌+吃對食物!
腸道的共同生活空間並不總是風平浪靜。強勢或生活環境特別優越的細菌往往能過得更好。就像街頭的各種幫派一樣，我們的腸道裡也聚集了多種細菌群體：擬桿菌（瘦菌家族）、放線...
04
10 月
「黑」炫瘋-超級食物?
從現代營養學來看，深色食材多半花青素高，維生素與微量元素豐富，對於對抗生理產生的不穩定電子的本領特別強，具有調節生理及補養元氣等功能皆有助益。與淡色食材相比，披上深黑、深紫外衣的這些超級食物，是能給予...
26
9 月
健康的食品新時代-優格有助於將低糖尿病風險?!
FDA 宣布一項關於優格攝取量和降低第二型糖尿病罹患風險的合格健康聲明!
酸酸甜甜的優格，一直深受許多人喜歡，尤其是在夏天販售達到最高峰...
07
5 月
掀起韓流的優格減重法，營養師：採取3大策略，避開減重冤枉路！
近年來減重議題持續發燒不退，崇尚螢光幕上黃金比例身材的民眾，會效法在各大網站上人氣女星的各類減重菜單，而天氣日漸高溫，適合炎炎夏日的非長腿妖精——李聖經的優格減重菜單莫屬，究竟優格怎麼吃才能既享受又享...
17
4 月
【自製優格DIY】簡單三步驟，料理小白也能輕鬆上手！
口感綿密、滋味酸甜的優格，深受大人小孩所喜愛。然而近年來食安問題頻傳，讓消費者逐漸傾向選擇天然、無添加的產品，也有越來越多人開始自己動手DIY，就是希望能夠避免吃進過多的食品添加物，並確保製作過程的衛...
19
3 月
【2024最新】還只看鈣含量？這樣吃效果最佳！｜補鈣保健品全攻略
鈣是人體內含量最多的礦物質，攝取足夠的鈣質除了能夠幫助維持骨骼與牙齒的正常發育及健康外，還有助於血液凝固、幫助入睡等多項好處。然而據統計，...
07
2 月
過年大魚大肉怎麼吃？營養師傳授5技巧！
再過幾天即將迎來一年之中最重要的節日─春節，每到此時家家戶戶總會卯足全力準備豐盛的餐點，讓久久團聚一次且辛苦一整年的家人們大飽口福。從除夕圍爐到初二回娘家團聚，不論是自己煮、去餐廳吃，甚至是外帶年菜，...
25
1 月
雞蛋一身是寶！養顏美容保健原料─蛋殼膜
雞蛋是經濟實惠的蛋白質來源，也是許多健身族群的首選，據統計國人每人每年大約會吃下20公斤的雞蛋，初估每年會產生超過4.5萬噸的蛋殼廢棄物，相當可觀。在過去，蛋殼僅被作為廢棄物處理，近年隨著各項技術發展...
27
12 月
轉個彎，跨越減肥停滯期
無論用什麼方式減肥，只要有認真執行，減肥初期效果很明顯有感，不過一段時間後，體重突然卡住讓人心急又沮喪，即使是用健康的方式減肥，也一定會遇到卡關停滯的時候！別擔心，這些現象都是正常的！！！
為什麼會...