幼稚園團體生活挑戰大！營養師解析兒童益生菌補充3大關鍵
自從孩子上幼稚園後，家裡的健保卡幾乎沒收起來過，許多家長會擔心，是不是孩子身體亮紅燈了？其實不一定，這往往與接觸外界時間增加、作息改變、開始外食，以及初次進入團體生活等因素有關，換句話說，這是一段孩子...
08
5 月
13
3 月
2026美國最新飲食指南在說什麼？3個飲⾷重點，從今天就能開始做
近期美國發布了《Dietary Guidelines for Americans, 2025–2030》（2025-2030年美國飲食指南）〔1〕引發各界高度關注，乍看之下這份倒金字塔飲食指南中雖然存...
26
1 月
咖啡不只是儀式感，喝對也能為日常加分！
現代人即便踩著忙碌的生活節奏，也免不了創造一些儀式感為自己帶來小確幸，不少人會選擇在早晨來一杯咖啡，開啟令人期待的一天，而咖啡除了可以做為一個潮流、儀式感的來源，適量飲用也對人體健康有正面的影響，今天...
23
12 月
跟著營養師的低負擔公式，冬季吃火鍋不再罪惡！
冬天一到，經常聽到親朋好友聚餐首選是火鍋，不僅食材選擇眾多、又可以暖暖身，然而對減重人士而言，卻又擔心吃多會讓先前的努力功虧一簣。
其實，吃火鍋只要掌握「搭配公式」既可以享受美食，又不影響減重進度，...
20
11 月
媽媽圈熱門議題：孩子聽到「哈啾！」就該補益生菌嗎？
能在各大媽咪社團與親子網站間持續被熱議的話題，往往與孩子的健康息息相關，特別是換季時節，一聽到孩子「哈啾！」打噴嚏，媽咪們就開始擔心——是...
16
10 月
補養從秋天開始！公開營養師的黑五類滋補食譜
當時間跨過秋分，夜晚開始比白天長，天氣逐漸轉涼、環境也趨於乾燥，許多人身體會開始響起小警鈴，這時除了每天補充足量水分，挑選合適的飲食也可以為冬天打好健康基礎。今天就帶大家一起來看看營養豐富的黑色食物，...
19
9 月
腸腦軸—連結⼤腦與腸道的跨海⼤橋
不知道你是否曾聽過「腸道是第⼆⼤腦」這句話呢？過去⼤家只將腸道定義為⾷物消化、吸收以及排泄的器官，然⽽隨著科學家更深⼊的探究，打破過往視⼤腦與腸道為各⾃獨⽴在體內⼯作的器官的觀念，他們透過名為腸腦軸線...
25
8 月
益生菌如何挑選？3分鐘快速掌握5大原則
隨著現代飲食精緻化、生活壓力漸增，文明病如雨後春筍般出現，再歷經疫情的一番波折，使得國人健康意識抬頭，補充保健品不再被貼上年齡層標籤，其中最廣為人知且被食用的便是益生菌，但市售產品百百種，究竟哪一款適...
06
5 月
20 ~ 60 歲女性必看!各年齡層該補充那些營養素？
隨著年齡的增長，女性的身體機能會逐漸發生變化，無論是保持活力、強化免疫系統，還是關注骨骼與肌肉的健康，適當的營養補充都能讓您在每個年齡層都充滿活力，展現最佳狀態！
您正處於20、30、40、50...
14
4 月
如何挑選狗寶貝的健康零食?狗狗零食的黃金標準
隨著少子化、高齡化趨勢加劇，加上不婚不生的人口逐年增加，越來越多人成為毛小孩的忠實陪伴者，將情感寄託在寵物身上，也使得飼養寵物的意願大幅提升。如今，許多飼主更是將寵物視如家人，甚至如同親生子女般呵護照...
