掀起韓流的優格減重法，營養師：採取3大策略，避開減重冤枉路！
近年來減重議題持續發燒不退，崇尚螢光幕上黃金比例身材的民眾，會效法在各大網站上人氣女星的各類減重菜單，而天氣日漸高溫，適合炎炎夏日的非長腿妖精——李聖經的優格減重菜單莫屬，究竟優格怎麼吃才能既享受又享...
07
5 月
07
2 月
過年大魚大肉怎麼吃？營養師傳授5技巧！
再過幾天即將迎來一年之中最重要的節日─春節，每到此時家家戶戶總會卯足全力準備豐盛的餐點，讓久久團聚一次且辛苦一整年的家人們大飽口福。從除夕圍爐到初二回娘家團聚，不論是自己煮、去餐廳吃，甚至是外帶年菜，...
27
12 月
轉個彎，跨越減肥停滯期
無論用什麼方式減肥，只要有認真執行，減肥初期效果很明顯有感，不過一段時間後，體重突然卡住讓人心急又沮喪，即使是用健康的方式減肥，也一定會遇到卡關停滯的時候！別擔心，這些現象都是正常的！！！
為什麼會...
11
10 月
便秘困擾你？！快調整飲食拯救你！！
你是經常蹲馬桶蹲到腳麻了，依然解放不出來的便秘一族嗎？
如果一個禮拜排便次數小於3次、糞便量少且過於乾硬，造成排便疼痛、解便困難、解不乾淨，甚至需要靠藥物輔助才能順暢，那麼你可能就是便秘了！根據...
04
10 月
外食族的你，難道吃健康餐盒就可以很健康？
外食怎麼吃得健康？一直以來外食就被貼上不健康的標籤，所以漸漸的也越來越多健康餐盒的店家出現，為了拯救大家的不正確飲食。但健康餐盒是健康均衡...
13
9 月
吃巧克力到底會增加體重還是有助減重？營養師帶你3分鐘了解巧克力功效！
巧克力除了刻劃出戀人們的情意，也因其豐富的口味、口感與樣式，對各年齡層都有著無法抵擋的誘惑。根據國際市調引路人—Grand View Re...
16
8 月
外食族的你，這樣點餐，也能吃得很健康！╴傳統麵攤篇
據國民健康署調查顯示，因為上班族工作繁忙且家庭結構簡單、人口數不多，使得在家開伙意願降低，外食就成為大多上班族的三餐來源。但外食的飲食方式...
02
8 月
這樣吃讓你「眠」延不斷
你是數羊一族嗎？每天最期待的睡覺放鬆時刻，卻常常翻來覆去無法入睡。睡覺是自然本能，但睡個好覺對現代人來說，卻是奢侈的渴望。
根據台灣睡眠醫學會的統計，台灣每5人就有1人受失眠困擾，安眠藥的用藥人...
27
7 月
挑食、吃不下怎麼辦？幼兒易缺乏的四個營養素｜幼兒飲食的重要性
個小孩都是父母獨一無二的寶貝，隨著時代變遷，生育率逐漸下降，比起過往父母們更加地重視孩子的身心健康、學習狀況和未來的發展，畢竟沒有人希望自己的孩子輸在起跑點，許多父母為此花了大把的時間及金錢，卻忽略了...
27
7 月
想減肥又想喝飲料？營養師教你挑選低熱量手搖飲小技巧！
近幾年手搖飲料店崛起，大街小巷充斥著不同品牌的飲料店，不管身在何處，心情好或不好，都可以來一杯手搖飲。正因為唾手可得的飲料，使我們減肥之路變得更遙遠，雖然嘴巴上說著要減肥，身體卻忍受不住「甜蜜的誘惑」...