06 6 月 健康百科, 營養專欄 「膳」解人意的膳食纖維 2024-08-06 By 管理員 你有便秘的困擾嗎?是不是常常上廁所不順暢,需要在馬桶蹲上許久的時間呢?這可能是你日常的膳食纖維攝取不足夠喔! 現代人常常三餐外食,而餐餐老是在外的人,早午晚餐都會攝取大量的精緻澱粉,不容易攝取到...閱讀更多
05 6 月 健康百科, 營養專欄 「糖」和「醣」的差別?該減糖還是減醣? 2024-08-06 By 管理員 根據 102~105 年國民營養調查顯示,國人每天攝取甜飲料超過 2 次以上的比例約 1~2 成,街上許多飲料店及上班族人手一杯含「糖」飲料在台灣已是日常風景;另一方面在健身減重的健康旋風下,低「醣」...閱讀更多