幼稚園團體生活挑戰大！營養師解析兒童益生菌補充3大關鍵
自從孩子上幼稚園後，家裡的健保卡幾乎沒收起來過，許多家長會擔心，是不是孩子身體亮紅燈了？其實不一定，這往往與接觸外界時間增加、作息改變、開始外食，以及初次進入團體生活等因素有關，換句話說，這是一段孩子...
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2026美國最新飲食指南在說什麼？3個飲⾷重點，從今天就能開始做
近期美國發布了《Dietary Guidelines for Americans, 2025–2030》（2025-2030年美國飲食指南）〔1〕引發各界高度關注，乍看之下這份倒金字塔飲食指南中雖然存...
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咖啡不只是儀式感，喝對也能為日常加分！
現代人即便踩著忙碌的生活節奏，也免不了創造一些儀式感為自己帶來小確幸，不少人會選擇在早晨來一杯咖啡，開啟令人期待的一天，而咖啡除了可以做為一個潮流、儀式感的來源，適量飲用也對人體健康有正面的影響，今天...
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跟著營養師的低負擔公式，冬季吃火鍋不再罪惡！
冬天一到，經常聽到親朋好友聚餐首選是火鍋，不僅食材選擇眾多、又可以暖暖身，然而對減重人士而言，卻又擔心吃多會讓先前的努力功虧一簣。
其實，吃火鍋只要掌握「搭配公式」既可以享受美食，又不影響減重進度，...
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