外食族的你，這樣點餐，也能吃得很健康！╴傳統麵攤篇
據國民健康署調查顯示，因為上班族工作繁忙且家庭結構簡單、人口數不多，使得在家開伙意願降低，外食就成為大多上班族的三餐來源。但外食的飲食方式...
16
8 月
02
8 月
這樣吃讓你「眠」延不斷
你是數羊一族嗎？每天最期待的睡覺放鬆時刻，卻常常翻來覆去無法入睡。睡覺是自然本能，但睡個好覺對現代人來說，卻是奢侈的渴望。
根據台灣睡眠醫學會的統計，台灣每5人就有1人受失眠困擾，安眠藥的用藥人...
27
7 月
挑食、吃不下怎麼辦？幼兒易缺乏的四個營養素｜幼兒飲食的重要性
個小孩都是父母獨一無二的寶貝，隨著時代變遷，生育率逐漸下降，比起過往父母們更加地重視孩子的身心健康、學習狀況和未來的發展，畢竟沒有人希望自己的孩子輸在起跑點，許多父母為此花了大把的時間及金錢，卻忽略了...
27
7 月
想減肥又想喝飲料？營養師教你挑選低熱量手搖飲小技巧！
近幾年手搖飲料店崛起，大街小巷充斥著不同品牌的飲料店，不管身在何處，心情好或不好，都可以來一杯手搖飲。正因為唾手可得的飲料，使我們減肥之路變得更遙遠，雖然嘴巴上說著要減肥，身體卻忍受不住「甜蜜的誘惑」...
27
7 月
吃火鍋不怕胖，營養師私房秘笈大公開！
你曾計算過自己一年之中吃了幾次火鍋嗎？國人是出了名的愛吃火鍋，寒冷時來一鍋熱湯暖暖身子；炙熱時來一鍋配上店內涼爽的冷氣，飯後再享用店內附的冰淇淋，可是人生一大享受！有人說吃火鍋容易胖，也有人說正在減重...
27
7 月
男人女人不能說的「泌」密｜關於更年期症候群
人一生中的起伏，由逐漸成熟到老化，都與荷爾蒙變化牽引有關，我們會經歷兩個過程：含苞待放到盛開的青春期以及花開後逐漸凋零的更年期。由女孩到女人的階段，從每個月開始有大姨媽來報到起，情緒會隨之起起伏伏，一...
27
7 月
三明治族群的營養保健攻略
隨著醫療技術的發達，國人年均壽命逐漸增長，再加上近代少子化的社會現象促使菁英教育的興盛，不少青壯年正夾在需要同時照護年邁父母與培育下一代的雙重壓力中，成為「三明治族群」，不論是在個人事業的發展、財務管...
27
7 月
外食族的你，這樣點餐，也能吃得很健康！-義式料理篇
根據國民健康署調查顯示，現今上班族工作繁忙且家庭結構簡單、人口數不多，更有多數是雙薪家庭，使得在家開伙意願降低，外食就成為大多上班族的三餐來源。此次希望透由簡單的外食挑選技巧，幫助大家在吃外食的同時，...
27
7 月
體重控制基礎概念─能量平衡
「減重」是一個歷久不衰的話題，每過一段時間，總會有新的OO飲食法、XX減重法出現並流行。許多人為了讓自己變得更好看、健康，嘗試了各種最新減重方法，如生酮飲食、間歇性斷食甚至是節食等。但你知道體重控制最...
26
7 月
外食族的你，該怎麼吃才健康？
你是不是也有聽過一個玩笑，每日最讓人困擾的就是待會要吃什麼？這個問題是不是也困擾著你呢？由此可知如今的外食文化已經深深的影響大部分的民眾，也成為大多數的飲食選擇。
工作忙碌、加班需求、小家庭人口...